do wody

Pamiętam jak na debiutach godzinę przed wagą zrzucałeś 800g wody żeby załapać się do swojej kategorii więc i tym razem na pewno ze wszystkim zdążysz };-)

dzieki , skasowalem z wiadomych powodow :-) masy wiecej ale widac ze dociecia do Marcina to duzo brakuje pamietam tez kiedys go chyba z pierwszych zawodow co tez przed forma wygladala bardzo fajnie a w trakcie widac bylo ze nie trafil z forma (duzo wody) zobaczymy jak beda stali obok siebie

Moja waga jest odpowiednia na ten moment. Każdy spadek od tej pory muszę rekompensować podbijaniem ww w diecie ;-) Trzymam dużo wody, już się przekonałem na kilku startach. Co do szamy, owszem jałowa wchodzi dłużej, będzie też często miała niższe IG. Ja tak robię z omletem np. wolę, aby był twardszy z zewnątrz, żeby dłużej gryźć ;-)

[...] Zjadałem porcje ok.70-100g co 1,5 - 2 godziny, nawet jedną w środku nocy przy przebudzeniu, starałem się to kontrolować. Na szczęście nie wywaliło. Dopiero na OPEN i Eliminacje do MŚJ zaczął się problem kiedy trochę więcej wody popiłem i prostych cukrów więcej poleciało w krótkim czasie. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-10-09 09:28:22

Jeśli kończysz trening o 20 to warto po nim wypić porcję gainera ew. wody z odpowiednim stężeniem cukrów prostych ( może być użyty miód/glukoza, ew. wypić porcję gainera - nawet 50g byłoby ok. Kolację wtedy dać czystobiałkową z dodatkiem tłuszczy. Co do pytania - poza forum nie pomagam w formie wolontariatu. Poza tym warto samemu doczytać i [...]

Litości Istnieją specjalne suple na to aby pozbyć się nagromadzonej wody podskórnej, pijasz kilka l wody dziennie co jest powodem częstszego chodzenia do wc, a gdybyś zaczął stosować te "leki" nie wyszedłbyś z niego chyba nigdy.

Ok tak zrobie Ale czy musze pić znacznom ilość wody do TCM ? bo podobno taka forma kreatyny ma małą retencje wody w organiżmie.

[...] (ok. 10 minut). Dodać pokrojone w kostkę pozostałe warzywa i kukurydzę – dusić pod przykryciem ok. 5-10 minut. W tym czasie ugotować torebkę ryżu i odsączyć z wody. Dodać do pozostałych składników i smażyć jeszcze ok. 10 minut, doprawić do smaku. Przed podaniem można polać ketchupem Wartość odżywcza w porcji: kcal - 700 białko - 40 [...]

Odswiezam. Mam pytanie odnosnie blednera i mixowania ryzu. Jak to robicie? Wrzucacie ryz(brazowy w moim przypadku) do blendera(ugotowany czy nie?) dodajecie wody i po prostu mixujecie? Czy jak to sie odbywa? Nigdy tego nie robilem wiec nie bardzo nawet wiem jak to wyglada/smakuje. Teraz kolejne pytanie. Zamierzam szamac jakies 4-5 torebek [...]

[...] kobiet, to ja się szczerze boję. Zwykle to się sprowadza do rozmów o mitycznych "boczkach" (wyciśniętych biodrówkami niczym piersi za małym stanikiem, ale co tam...), "na pewno" kulejącej przemianie materii, "odkładaniu się wody" a już bankowo - o magicznym działaniu serii 180 brzuszków na śniadanie, obiad i kolację :o Bardzo jestem uprzedzona :)

[...] 5 posilek czyli to by bylo jakies 300 kalorii wiecej jeszcze. Pije tej herbaty zazwyczaj z litr, poltora ale ja to parze z 3 lyzek stolowych dziennie i potem tylko dolewam wody wiec herbata nie jest juz tak mocna. Jest to niemiecka herbata sypana dobrej jakosci.Ogolnie to godziny posilkow podalem tak orientacyjnie. Staram sie jec co 3-4 [...]

metalowy treca to masakra, nadaje sie do wszystkiego ale nie do picia zakrecany olimp tez przeciekal mi. Zatykany odpalil mi z 3 razy konkretnie. Najlepiej lac cieplej wody + carbo -fajny efekt Wpadli do kolesia do sklepu i dali mu nawigacje??:D Zmieniony przez - esgi w dniu 2009-05-04 18:52:48

Yupie, chyba nie do konca zrozumialas pytanie Owszem traci sie duzo mineralow, ale pijesz tej wody zwykle rowniez duzo, dlatego wystarczy niskozmineralizowana. Za duzo wody mineralnej, szczegolnie tej mocno moze niepotrzebnie obciazac nerki.

dieta: 10: usmaz najpierw pomidora bez oleju, do niego dodaj jaja jak pusci troche wody . Nie smaz na oleju. 12: ok 14: olej z rana dodaj w surowej formie do tego posilku 17: tutaj bys lepiej dal jakies bialko z mala iloscia wegli i do tego jakis olej 19:30: jw 21: ok 23: ok trening: ogolnie za malo serii na dana partie, chyba ze cwiczysz systemem [...]

[...] zawodowe? Przecież wychodzisz do walki robisz jednego low kicka i już wygrałeś.Trochę uodporniłem się bijąc się po piszczelach napełnioną po nakrętkę wodą butelką po 1,5 wody mineralnej (teraz szukam twardszego przedmiotu do bicia), kopiąc w twardy worek, przysiady ze sztangą, 18 schodów 20 minut góra dół i .... długie spacery (sic!) bo [...]

Całkowita zawartość wody w organizmie w kg (TBW) Całkowita zawartość wody w organizmie w % (TBW %) Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej (VISCERAL FAT RATING) Woda zewnątrz komórkowa (ECW) Wskaźnik trzewnej (wisceralnej) tkanki tłuszczowej Tłuszcz wisceralny jest tłuszczem usytuowanym w jamie brzusznej otaczającym organy znajdujące się w tułowiowej [...]

[...] Anubis napisał, organizm reaguje pod siebie, dlatego jak będzie ten trening powtarzany a dieta trzymana, można by rzec, "zaadaptuje sie" 3.Biegaj rano po wypiciu szklanki wody, jest większy poziom katechola Kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysiłku. 4. Tak ale 50g BCAA dziennie to jedynie strata kasy, a najlepiej wziąc np. 10g przed i po, [...]

beperfect! początki z nalewką są straszne, ale można się przyzwyczaić. Na końcu już mi smakowała, to znaczy ten posmak który zostawał w ustach :)) Ja dawałam na łyżkę trochę wody i do tego wkrapiałam. Nie zwracałam uwagi na to czy na czczo czy po posiłku. Jeśli w procedurze nie jest napisane ile razy dziennie przyjmować pestki, myślę, że możesz [...]

Stosujesz co do braków w diecie. Pijesz kiedy chcesz, to jest zamiennik posiłku tylko. Ile mililitrów to twoja sprawa, lubisz słodkie - rozpuszczasz w małej ilości wody/mleka. Chcesz mniej słodkie - dolewasz więcej wody.

JAk tą owsiankę robisz ? Gotujesz na mleku ? Biore naprzyjlad 50g owsianych wrzucam do garnka, delikatnie wody nie za dużo, 2-3 słodziki i gotuje. Jak napęcznieją ściągam z gazu, dodaję mrozone owoce 100-200g , przez co odrazu stygnie, na to wrzucam 40-50g wpc, i jakiś jogurt naturalny akurat w tym przypadku. Dodatki już wiadomo kwestią gustu